调查:多达三分之二新加坡人明年出国旅行是为了补眠

更新:
2023年10月26日 21:48
家里的“狗窝”不够好睡?

家里的“狗窝”不够好睡?

旅游平台Booking.com上周公布2024年旅游趋势的调查结果,让红蚂蚁有些意外。

三分之二(67%)的新加坡人计划明年出国旅行,主要是为了睡个好觉!这个比例比58%全球受访者(即有出国补眠趋向的)还要高出许多。

Booking.com对来自33个国家的2万7000多名旅客进行线上访问,其中502人来自新加坡。不过,调查报告没有同去年的调查进行比较。

和新加坡人一样出国为求好眠的,还有来自中国大陆(83%)、香港(75%)以及泰国(75%)的旅客。

蚁粉也许和红蚂蚁一样对这个调查结果百思不得其解:

  • 出国不就是要体验当地的风土人情,为何要花钱飞到老远的地方睡觉,不觉得浪费钱吗?
  • 家里的床难道不比陌生的床更好睡,更容易入眠吗?

其实,有这样的调查结果也算情有可原。

亚洲人工作时间长睡眠不足早已众所周知,新加坡甚至一度成了全球最疲惫国家,有32%国人每天只睡四到六个小时。这也导致这些年来新加坡人在助眠秘方上花了不少钱,没在手软。

我们一般都靠周末来偿还“睡眠债”,希望能充好电迎接下一周的“疲累”。然而,睡眠债日复一日“债台高筑”后,无论怎么还,总是还不清。

专家认为,一个人到了新的地方旅行,完完全全脱离家庭和工作环境,的确会对提高睡眠质量有帮助。

心理治疗诊所Mind what Matters临床心理治疗师杨伟汉接受《今日报》采访时解释说,自从有了居家办公的做法后,不少人开始无法在工作和家庭空间之间划清界限,所以要逃离住家环境才能完全放松补眠。

提供心理治疗服务的社企The Therapy Room的心理医生Geraldine Tan则认为,

国人并不是睡不着,是睡不好,想要拥有更好睡眠质量。

“当你的身体能够彻底放松时,就会自然而然进入睡眠状态。人要从家庭和工作的责任中脱离出来,才会向大脑发出该休息的信号。”

Geraldine医生指出,

出国本身并不会提高睡眠质量,远离家庭和工作责任才会。

她进一步解释说,譬如你出国公干,人在外国了但不意味着你会睡得好。可是,休闲旅行就可以让你脱离当下的工作状态和责任,暂时逃离繁忙的都市生活。

她说,虽然周末像是一个迷你的喘息时间,但它有自己的“节奏”,仍是我们日常生活的一部分。只有去一个新的地方,才会给予大脑更明确的指示,让它摆脱惯例去好好休息。

家里的“狗窝”不够好睡?
新加坡人喜欢通过出国来放松自我。(联合早报)

在高压的媒体行业工作的Priya Elangovan(33岁)就是爱出国补眠的一人。

Priya自2016年起,时常到邻国印度尼西亚的民丹岛和峇淡岛度假两三天,为的是睡上一两晚的好眠。

即便在冠病疫情期间无法出国,她也转战“度宅假”,去享受安静的时光和一夜好眠。

Priya解释说,她和姐姐同睡一个房,居家办公的姐姐白天睡觉,晚上工作,日夜颠倒的作息,让她晚上很难入睡,即使她拿年假待在家补眠也没什么帮助。唯有出国旅行时,能让她有平静且不受干扰的睡眠。

同样爱出国睡懒觉的Abigail(25岁)则说,她有尝试在日常生活中把睡眠放在首位,但她发现旅行时更容易做到这一点。因为旅行时,可以把家里的一切都暂时放下,而且她的工作性质是那种一旦人不在新加坡,就做不了什么。

因此,度假时看手机的时间也减少了,不那么频繁地浏览社媒或回复信息。

“我想这就是为什么我在海外可以睡得更好的原因。”

杨伟汉医生提醒说,为了睡个好觉而旅行虽没错,但如果一个人养成了习惯,觉得只有在离家时才能有更佳的睡眠质量,那就不好了。

家里的安乐窝本就应该是最能提供我们舒适放松与休息的地方。

酒店推出以“睡眠”为主题的住宿服务

随着睡眠旅游的兴起,酒店也迎合推出以“睡眠”为主题的住宿服务,包括:具备人工智能技术、可探测心率和呼吸的床褥。

纽约柏悦酒店就引进了智能感应Bryte床,来确保客人有最好的睡眠质量。

Bryte床据说可感知身体的重量分布和温度,通过床垫内置的传感器监测人体的心率、呼吸率、睡眠动作等数据,然后以人工智能技术,根据实时情况调整,随时调节温度和床垫压力。

Bryte的制造者也称该床可以帮助改善时差,让它的使用者更快入睡,并保持更长的睡眠时间。 
 
Bryte测量到的用户个人资料,都会保存在客人的睡眠档案中,以备日后入住时调出。

伦敦蒙特卡姆尊贵酒店(Montcalm London Marble Arch)则有一名睡眠礼宾员,负责为客人选择最完美的枕头。他们也会在枕头上抹上薰衣草香薰油,来帮助住客缓解压力,进入深度睡眠。

本地知名的香格里拉大酒店自去年12月就推出每晚要价480新元起的“好眠配套”,内容包含颈部和背部按摩,以及有助于放松入眠的枕头喷雾,沐浴露和肥皂、音乐播放表等。酒店厨师也特地选用了可以帮助睡眠的食材来烹煮。

香格里拉相信是本地首个提供以睡眠为服务主题的酒店。

香格里拉大酒店告诉《今日报》,预订这个配套的人既有旅客也有新加坡人,他们入住酒店更注重睡眠质量、更好的休息和身心灵健康。 

新加坡人旅游时喜欢角色扮演

家里的“狗窝”不够好睡?
新加坡樟宜机场。(联合早报)

调查的另一个有趣发现是:超过七成的本地旅客喜欢在旅途上隐藏身份,编造职业或经历,暂时脱离现实。

在软件公司从事营销工作的Amanda Ng(27岁)出国时喜欢告诉德士司机,她是一名演员或老师。为了不露出破绽,她会选择自己较了解并有点特别的职业。

她解释说:“我只是觉得自己的生活无聊乏味,觉得当别人会更有趣,给自己的生活增添一些神秘感,另外我也不希望别人觉得我很无趣。”

广告撰稿人Travis独自出国旅行时也会扮演成工程师或医生,所选择扮演的角色通常会与现实的自己相反。

他解释说:“当你出国时,能活成另一个版本的自己是件好事,而且这是一个非常无关紧要的谎言。为什么不可以呢?这就像表演一样。”

心理医生杨伟汉认为,进行一些创造性的改写并没有什么坏处,它可以让人去探索不同版本的自己,在他们可能认为是平凡的生活之外获得轻松的乐趣。 
 
他警告说,只要目的不是为了操纵或欺骗他人,是无伤大雅的。

心理医生Geraldine也赞同他的观点。

“如果这么做不妨碍你的生活,你可以恢复日常生活,那就没有什么害处。然而,如果一个人不断增加他们的假期生活,一旦回到他们的现实生活中,就感到巨大的不满,那就成为一个值得关注的问题。他们以后会越来越渴望去旅行,当他们回到日常生活中时,他们就会感到非常痛苦。”

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