近几年来，心理健康（mental health）由于冠病疫情之故，在新加坡社会越发受到关注。
各项防疫为人们的生活带来许多不确定性，人们和外界的接触突然大大减少。
在毫无心理准备的情况下，生活方式出现巨大转变，人们的情绪难免变得有些不安和焦虑。
疫情到了现在总算趋缓，那国人的心理健康又如何了呢？
近期两项针对国人心理健康的调查结果显示，国人的整体心理健康虽然稍有起色，但还不太理想，还有一个年龄层的新加坡人特别令人关注。
未满40岁的“宅男宅女”增加了
今年初，健康科技服务公司Telus Health收集了1000名新加坡人的反馈，调查主要围绕四大环节：
- 国人在多大程度上避免与他人接触；
- 国人控制情绪的能力；
- 通货膨胀及财务负担如何影响国人的心理健康；
- 疫情暴发后，人与人之间的关系出现了什么变化。
整体来看，受访新加坡人的心理健康指数为61.6分，比起去年4月的60.2分、和去年9月的60.5分稍有进步。
调查对心理健康指数的定义是，分数越高就意味着精神状态更好，心理健康亮红灯的风险也比较低。
换言之，国家平均心理健康指数介于50至79分之间，即心理状态还有些紧张（strained）。
（编按：0至49分为非常忧虑；80至100分则代表心理健康状况良好）
调查也按年龄层将受访者划分成两大群体：40岁以下，以及50岁以上。
若对照这两组受访者的反馈结果，就会发现年纪越轻的国人似乎更忧心忡忡，而且这两个群体心理状态的差距相当悬殊。
调查得出两个结论：
- 相较于超过50岁的受访者，年龄未满40岁的受访者避免和人共处或接触的概率多出80%；
- 年龄未满40岁者难以控制个人情绪的概率，也比年满50岁者多出两倍。
工作压力、家庭负担都影响心理状态
虽然调查没有具体揭露，40岁以下的受访者基于什么原因才会给出上述答案，但红蚂蚁参考和解读报告中的相关数据后，推敲出以下三大因素：
① 工作压力
相较于50岁以上者，大部分未满40岁的新加坡人相信还未到退休阶段，长时间工作、承受压力，自然而然会造成负面情绪积累。
换个角度想，过度忙碌和操劳，也可能会使人没有多余的精力与他人社交。
去年一项美国调查反映，新加坡人投入很多时间在工作上，甚至累坏身子到了过劳的地步。
② 照顾老小
这项调查除了把受访者分为两个年龄层，报告中还出现了一个关键字：家长。
下列两项吸引眼球的数据，就与育有小孩、已成家的受访者：
- 相较还未有小孩的受访者，为人父母者避免与他人接触互动的概率多出四成；
- 家长在控制情绪方面遇到困难的概率，也高出五成。
这种数据或许不令人意外。养育孩子需要劳心劳力，白天工作、晚上陪儿女，几乎没有时间留给自己。
倘若是还需要照顾年迈父母的夹心层，所面对的挑战就更大了。令人担忧的是，需要“拖老带小”的夹心层在本地社会其实非常普遍。
③ 财务负担
说到养父母和孩子，妥善的财务规划至关重要。早前就有调查说，新加坡人常常会因金钱问题无法睡个好觉。
Telus Health的调查结果显示，相比那些有应急储蓄（emergency savings）的受访者，没有应急储蓄者在控制情绪时面对难题的概率多出一倍。
调查也说，坦承人际关系变差的受访者当中，每五人就有超过一人把这个现象归咎于财务压力。
青少年因抑郁症状平均缺课24天
另有调查发现，产生焦虑情绪的新加坡人似乎有年轻化的迹象。
去年4月至6月，杜克—国大医学院和心理卫生学院针对990名新加坡家长展开调查，以了解他们的孩子的心理健康。
调查发现，约16%青少年出现至少抑郁或焦虑症状，他们的年龄介于4岁至21岁。这些青少年因此每年平均缺课190个小时，或相等于24天，学业成绩也退步约63%。
令人担忧的是，这些有心理状况的青少年，只有15％曾向专人求助。
调查同样没有进一步透露青少年缺勤或生病的原因，只提出“及早干预的重要性”。
迈入后疫情时代，青少年和年轻国人要面对的问题，预料还会接踵而来，如何改善他们的心理状态，也因此成为更迫切需要解决的问题。
