“过街老鼠，人人喊打”，本是形容人人痛恨之物。

如今，中国的无业Z世代却反其道而行，主动“拥抱”老鼠，自称“老鼠人”，调侃现实，也自我解嘲。

这些“老鼠人”生活方式更接近城市的”隐形人”，没有正职，靠副业、打零工（gig work）或父母接济维生，甚至长期宅家。他们像老鼠一样潜行于社会的边缘地带，偷偷摸摸，不被关注，却也顽强生存。

“老鼠人”每天日夜颠倒，除了日常的吃喝拉撒，其余时间要么在睡觉、要么在玩手机，其它的事情能拖就拖，也没什么需求和目标。

“老鼠人”通常有三个主要特征：

这一标签背后，实则藏着当代年轻人面对现实压力时的无力感与深层焦虑。许多人以半开玩笑的方式认同“老鼠人”身份，表达出“既摆烂又想改变”的矛盾心情。

网上一篇评论更指出，“低能量老鼠人”的视频博客，引发无数网友的共鸣，热度甚至超越早年流行的“高能量精致生活”视频，成为最新的流量密码。

微博、小红书和抖音等社媒平台上，Z世代“起床后又频频回去睡觉”以及相关话题的视频比比皆是，点击率都突破上亿次，“老鼠人”跃居2025年新晋人设。

在一段流传广泛的视频中，一位年轻女子分享了她的“老鼠人日常”：

“老鼠人”是“躺平”的升级版？

“老鼠人”这种生活态度被视为“躺平”文化的延续。

更早前，Z世代和年轻的千禧一代开始通过“躺平”，主动放弃传统的“成功学”，不内卷、不加班、不拼搏，不追求买房买车结婚生子，以这种无欲无求”的处事态度来拒绝中国盛行的加班文化和高强度的工作节奏。

他们不再遵循“996”工作制（朝九晚九，每周六天），许多人表示自己干脆不工作，或者只是做最低强度的工作以维持生计，拒绝成为资本家赚钱的机器、被资本家剥削的奴隶。

这一代人的抗拒并不是中国独有的。在欧美，Z世代也发起类似的职场抗议：他们提““周一只付出最低限度努力”（Bare Minimum Mondays）与“精神离职”（quiet quitting）等概念，通过降低职场投入，对抗无止境的压力与情绪劳动。

目前，全球有数百万Z世代失业。据统计，今年美国有超过400万Z世代处于无业状态，而中国，截至今年2月，每6名年轻人中就有1人失业。很大一部分是工作尼特族（Neets），即不工作，不上学或接受培训的一群。虽然拥有不错的学历和技能，也渴望工作，但始终缺乏合适的岗位。

信心与职业发展教练、英国公共关系学会主席Advita Patel在接受《财富》杂志采访时解释说：

鼠族VS老鼠人

在过去经济高速发展的年代，中国一线城市也曾出现过被称为“鼠族”的打工人。但与如今流行的“老鼠人”概念相比，两者的处境和心态有着本质上的不同。

当年所说的“鼠族”，多指北上广等大城市里的打工一族。他们住在地下室、挤公交、生活条件艰苦，但心中怀抱着希望。即便辛苦，也觉得生活是在向上的，只要熬得住，就有出头之日。

而如今的“老鼠人”却大不一样。他们未必贫困，但普遍精神状态低迷。更对未来感到悲观，觉得前路只会越来越差，看不到任何希望。

两者最大的区别在于：过去的“鼠族”相信苦尽甘来，吃的是“暂时的苦”；现在的“老鼠人”则是在承受“无尽的苦”，看不到尽头，也不再相信改变的可能。

不能沉迷“老鼠人”生活

在短期内，逃避当前的就业市场危机或许能带来一种暂时的解脱幻觉，但从长期来看，这并不会让你更接近“找到工作”的目标。

心理治疗师Eloise Skinner在接受《财富》杂志采访时指出，这种逃避方式可能会让人更加沮丧，准备好重新面对现实的时候，或许会发现自己的处境比一开始还要糟糕。

Eloise强调，只要将“休整”作为短暂的重启，而非永久性的退缩，大多数年轻人依然能够重新振作，甚至以更明确的目标和方向回归职场。

她也提醒年轻人，不要过于高调地在社交媒体上展示自己“老鼠人”式的生活状态，以免这些内容在日后求职时被招聘人员看到，形成负面印象。

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