蚁粉心情不好或压力大的时候，都会做些什么？
看电影？听音乐？还是疯狂购物？
下次经过公园时，不妨试试中国年轻人时下最流行的：
“抱树”疗法。
红蚂蚁在小红书和微博等社媒平台上咬了咬发现，中国各大公园的树上都“长”满了年轻人！
据网友形容，过程很简单：
找个公园，选一棵合自己眼缘的树，张开双臂抱上去，把脸贴在树上，静静感受。
这种养生方式在年轻人当中广受欢迎，他们觉得每天抱树五分钟，除了缓解焦虑，还能感受到平静和快乐，获得能量迎接新一天的挑战。
来自南京的绿子（26岁）第一次抱树，是北京颐和园的一棵松柏。
她接受南华早报访问时坦言，当时有很多人停下来看着她，但她并不在意。
“我的身体跟树干贴得很紧，甚至听得到自己的心跳声，有点像在抱男朋友。”
对绿子而言，抱树跟禅修很像。从中获得什么样的感受，取决于是否全心全意投入其中。
她说，抱树已逐渐成为一种习惯，她每逢周末都会去抱一抱，“就像汽车需要定期添油一样”。
“明明是自己在抱树，却有种被树抱着的感觉。暖暖的，很踏实。”
“抱树”真有这么神奇的功效？原来背后是有科学根据的。
一天抱一树，提升幸福指数？
国外研究发现，每天花点时间抱树，确实在一定程度上能减轻压力，增加幸福感和提高免疫力，甚至可以改变大脑中的化学物质。
人称“拥抱医生”的临床心理学家克苏斯哈尔（Stone Kraushaar）博士解释：
“抱树有助于提升人体内的催产素（oxytocin）水平，这是一种与幸福感、快乐感、平静感和信任感等情绪息息相关的激素。”
克苏斯哈尔说，增加催产素最有效的方式就是触摸，尤其是手部触摸，因为手部有着格外细致的感受能力。
当手掌接触到树干的粗糙表皮，传递到大脑的信号就会释放催产素。
英国学者西尔弗斯登（Matthew Silverstone）在《被科学蒙蔽》一书中，也提到树木对健康的益处，包括提高注意力、加快反应时间、以及缓解抑郁和头痛。
抱树有很多种抱法
其实“抱树疗法”早在三年前，已在北欧盛行。
芬兰最北部的拉普兰（Lapland）每年夏天都会举办“Halipuu抱树世界锦标赛”。在芬兰语中，Hali是“拥抱”的意思，Puu代表“树”。
Halipuu森林主人丽塔说，2020年冠病疫情来袭，游客不再来芬兰旅游，甚至不敢拥抱自己的亲人。
“我当时想，不能抱人，那就抱树吧！”
比赛分为三个项目：
- 速度拥抱（Speed-Hugging）：拥抱最多棵树的选手获胜，每棵拥抱至少5秒钟。
- 深情拥抱（Dedication）：任选一棵树，深情拥抱最长1分钟。
- 花式拥抱（Freestyle）：发挥天马行空的创意，自选抱树方式，保持姿势最长1分钟。
抱树也要看天气和时间
不过，植物专家提醒，亲近大自然也要“保持安全距离”，因为树干上有很多微生物，抱树可能对珍贵的生态环境造成破坏。
“最好选择比较普通的树种，例如树干上没有动植物的樟树。”
抱树之前也要先观察树木的卫生和安全情况：
- 夏天是分泌树胶的旺盛期，抱树可能容易弄脏衣服。
- 避免在天黑之后抱树，因为植物会在夜间释放二氧化碳。
- 在雷雨交加的时候抱树，显然也不是明智的选择。（除非你想被雷劈）
无人可抱的单身狗们，去抱抱树吧！
