老了，就一定会变成行动不便、需要人照顾的样子吗？

前几天，卫生部长王乙康在脸书分享了一段运动视频。

画面里，他和一位80岁的“引体向上阿嬷”（The Pull-Up Grandma）黄学纯同框训练。

只见阿嬷气定神闲地完成一个又一个引体向上，以实力碾压部长。

黄阿嬷从72岁开始健身，目前最多可做100个引体向上。

为了完成一个标准动作，她花了整整四年时间，从没对自己说过一句“我老了，不行了”。

这样的魄力，连三十出头的红蚂蚁看了也甘拜下风。

如果你还停留在年长者退休后只爱打麻将和喝茶，那么以下的阿公阿嬷会让你改观：

一、谁说打电动只是年轻人的事？

玩起反恐精英，这四位阿公阿嬷——Jimmy Tang（76岁）、Evelyn Thio（64岁）、Philip Tang（70岁）和Maisie Lim（76岁）毫不手软。

他们来自新加坡乐龄电竞队SQUAD2X2。每周两次，他们准时上线，操控着《Counter-Strike 2》，与不同年龄层的玩家展开激烈对战。

他们会操作游戏，使用Discord沟通，还会研究战术和明确分工。每周一和周四晚上8时，是他们的固定开战时间。如果有机会线下聚会到网吧，赛后还会一起吃饭，把屏幕上的默契延伸到现实生活中。

对于他们来说，电竞不仅是一种趣味和竞技，也让他们与年轻一代家人找到了更多共同话题。

二、站上街头舞台的银发歌声

以“银色组合”（Silver Hype）为名，66岁的张谦发（艺名晓张）和70岁的吴忆莲这对多年老友，在邻里和组屋等乐龄人士聚集区表演，用英语、马来语、华语、福建话和广东话演唱，希望自己的歌声可以给年长者们解闷。

他们的演出不仅吸引了固定观众，也鼓励不少退休人士重新走出家门。他们演唱的视频也在 TikTok爆红，让他们被年轻人认识。

三、老了当然还可以创业

在加东一带的登百灵路（Tembeling Road），一栋私人排屋后巷，有一扇小小的木刻窗户。这里，是迷你外带咖啡馆Kopi Khoo。

窗口后冲泡咖啡的，是74岁的退休学前教育教师黄宝莲。

有趣的是，她本人其实并不爱喝咖啡。开咖啡馆，是在儿子的鼓励下，一步步“敲墙开窗”做起来的。咖啡馆也因为一抹抹温暖的笑容和一杯杯用心冲泡的咖啡，迅速在网上走红。

害怕的不是老去　而是对生活失去掌控

尽管一些年长者活得精彩，但大众仍对“超老龄社会”心存忧虑：

这些担忧可以理解，但客观来说，新加坡在医疗体系、社区照护和乐龄设施等方面，已经走在不少国家的前沿。乐龄中心的形式也不断进化，鼓励年长者尝试各种兴趣与活动，让生活多一些选择。

对许多年长者而言，真正引发焦虑的并非身体的衰老，而是担心有一天自己会失去对生活的选择权。

去年，新加坡社会科学院与全球多所大学组成的国际综合护理联盟（Intercontinental Alliance for Integrated Care）的一项调查显示：

换句话说，身体会退化，年长者心里早有准备；但如果不能过自己想要的生活，那才是最深的恐惧。

这或许在一定程度上也解释了为何有些年长者即使经济宽裕，仍然选择继续工作。

旁人或许会心疼，但对他们而言，工作不仅是一份收入，更是一种社交方式，以及自我价值的延续。

老去，并非人生的尾声，而是换一种方式，继续活得精彩、有能量、有尊严。

请勿错过我们的更新内容与资讯。
加入我们吧！

想分享你的文章？

请电邮: antseditorial@redants.sg