Z世代的年轻人在互联网时代出生、长大，其生活习惯和各种流行趋势跟前几代人比起来，也相对被放大许多，受到更多人检视。

到目前为止，如果大家只听说Z世代当中“躺平”、“摆烂”、”老鼠人”等现象，难免对这一代年轻人产生懒散、不思进取的刻板印象。

不过，他们最新的“行政之夜（admin night）”风潮，又是另一回事了。

这股今年才兴起的风潮始于欧美国家，目前虽然好像还没吹到新加坡，但却完全有可能在这里扎根。

有苦一起吃？

年轻人下班后不去喝酒看电影，还是唱K聊八卦松懈松懈，反而是坐在一起解决生活琐事，是怎样的光景？

基本上，就是一组人相约在某人的家中、咖啡馆或共享空间，桌上仍然看得到一些饮料和零食，但在座的人却聚精会神地在膝上型电脑或手机上，处理一些平时基于各种原因拖着没完成的琐事。

这样一桌年轻人的对话，可能是这样的：

对啦，都是一些其实不太复杂，但就是让人不愿意抽出时间去解决的琐事。

除了上述这些，也可能是将存款转移到利率更高的储蓄户头、安排旅游行程和预订机票住宿等等。

而且，大家聚在一起的重点不是玩得多尽兴，而是完成多少待办事项。

活用改善拖延症的策略？

如果你看到这里心里暗笑，认为这些不知所谓的年轻人其实不过是缺乏自律，那就得请你别太快下定论。

据媒体报道，“行政之夜”之所以有效，与“陪伴型做事法（body doubling）”这个概念有关。

“陪伴型做事法”虽然是多动症（ADHD）患者用来改善拖延症的策略，但在有人陪伴的情况下，即使大家都只是在各做各的，看着他人也在专注于眼前的待办事项，也能降低自己的逃避心理，从而更容易全神贯注地完成手上的任务。

既然“行政之夜”有其目的，当然也需要好好策划一番。

综合不同媒体的建议：

• 按照任务的复杂程度，设定任务清单

• 开始前，给所有人几分钟时间，跟彼此分享自己当天要完成的事项

• 设定活动时间，例如每专注25分钟就休息5分钟

• 每当有人完成一项任务，便给予鼓励，也为仍在奋斗的人打气

《金融时报》还建议，如果你已经有一股冲动，也想办个“行政之夜”，不妨考虑邀请不同年龄层、或是拥有不同人生经历的朋友参加，制造机会让大家借鉴彼此的生活经验。

当然，带动这股风气的因素不止一个，夜生活成本上升便是其中之一。

去年便有一名新加坡网民这样形容狮城的夜生活：

与其浪费金钱，倒不如抱团取暖，一起完成生活中那些必要却又无比枯燥的琐事？

正如香港《经济一周》杂志所说：

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