想生出健康好动的宝宝，男士们除了在某些不可言喻的场景中得“出力”，若能在平日养成规律运动的好习惯，或许还能达到事半功倍的效果。

这是近期一项研究论文的发现。

论文发表在国际生物学顶尖期刊《细胞》的姊妹刊《细胞代谢》（Cell Metabolism），由中国南京大学及南京医科大学的一组学者合著。

该论文的核心发现是：

由于运动和人类的健康息息相关，换句话说，爸爸的活动程度，也会对孩子的健康产生影响。

简言之，爸爸越努力运动，就越有可能生出运动及代谢表现更佳的孩子。

如何证明？

研究团队将实验老鼠随机分配为两组：

• 运动组：把它们放到跑台上训练八周；

• 非运动组：维持非活跃的生活形态。

接着，他们再将“运动组”及“非运动组”老鼠进行繁殖，并测试其雄性子代的运动能力。

结果发现：

研究者解释，这是因为“爸爸”的运动习惯重塑了小分子核糖核酸（microRNA）的表达谱，使多种与线粒体代谢、肌肉发育和能量利用相关的小分子核糖核酸显著提升。

接着，在卵子受精过程中，“爸爸”精子中的小分子核糖核酸（microRNA）对胚胎发育启动了“重编程”，从而影响了子代的生理特征。

用白话来说，可以理解为父亲在繁衍后代前的运动习惯，能使自己把在运动方面表现更好的基因传递给孩子。

不过，研究者也提到，父亲运动带来的益处并不总是会遗传给后代，例如，雌性小鼠只有在父亲体内一种与骨骼肌相关的特定基因大量产生时，才表现出更好的耐力。

因此，研究者认为，父亲运动的好处并非均等传递，性别不同时，可能出现不一样的传递效果。

备孕清单多加一项

过去已有许多研究显示，母亲的运动习惯带来的好处能遗传给下一代，包括在孕期的运动活动会影响孩子的认知功能及代谢健康。

此次南京大学的这项研究，则显示父亲的运动习惯，也能给孩子带来好处。

未来处于生育年龄夫妻的备孕清单上，看来得多加一项运动啦！

但这里要“画公仔画出肠”一下：

话说回来，许多知名运动员出生自体育世家，或许也间接印证了“运动好处会遗传”的良好循环。

新加坡首名奥运金牌得主约瑟林的已故父亲科林·斯库林是前国家垒球运动员；新加坡足球传奇范迪阿末的其中三个儿子也都成了优秀的足球运动员。

必须强调的是，一个人是否成为运动好手，后天的栽培与必要资源投入同样重要。

即使撇开成为运动健将这一高标，运动往往也和健康挂钩，如果爸爸妈妈们愿意在生育前多付出一点时间和心理养成良好的运动习惯，把“优质基因”传递给下一代，让他们拥有更健康的体魄，这笔“投资”看来也很划算呢！

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